in

Cara Jennifer Garner Menjaga Tubuh Tetap Bugar di Usia 50 Tahun

Jennifer Garner. Foto: Instagram.

Jennfier Garner merayakan ulang tahun ke-50 pada Minggu, 17 April 2022. Dia masih terlihat bugar dalam setiap kesempatan. Selain karena genetik yang luar biasa, dia menjelaskan bahwa ia bekerja keras untuk menjadi sangat bugar dan sehat.

Jennifer sudah bekerja dengan pelatih Beth Nicely selama bertahun-tahun. Selain menjadi pelatih bersertifikat NASM, Nicely juga seorang penari, pelari maraton, pemain Broadway, dan spesialis latihan pra dan pasca melahirkan dan korektif bersertifikat. Ia juga pendiri The Limit, program kebugaran virtual, dan pernah menjadi Radio City Rockette.

Mantan istri Ben Affleck itu sangat memanfaatkan latar belakang pelatih kebugarannya dengan baik. Mereka sangat dinamis di gym. “Jen suka bekerja sangat keras, ia sangat, sangat kuat dan dia adalah penari hebat. Saya menganggapnya sebagai atlet profesional dalam apa yang dia mampu secara fisik. Kami berdua suka menari, kami berdua suka bekerja keras, saya pikir itu kombinasi yang bagus,” kata Nicely kepada Shape.

Nicely menyebut olahraga khas untuk Jennifer terdiri dari pemanasan yang solid diikuti beberapa tarian kardio yang memompa jantung. “Kami mungkin melakukan dua hingga empat tarian dan saya biasanya akan membawanya melalui seri kotak plyometrik,” tambahnya.

Nicely dan Jennifer juga menyukai “The Circuit”, tantangan yang dibuat oleh pelatih untuk mendorong Jennifer ke batas kemampuannya. Latihan ini termasuk lompatan delapan kotak, 40 repetisi lompat tali dan 16 melompati trampolin mini sambil memegang bola obat seberat 5 kilogram.

Jennifer juga melakukan lima putaran di seluruh sirkuit—biasanya hanya dalam beberapa menit. “Tujuan saya dengan semua orang ialah untuk melewati lima putaran dalam waktu kurang dari tiga menit,” kata Nicely.

Article by