Kopi merupakan salah satu minuman populer yang dikenal karena rasa pahitnya yang khas. Sebagian orang menganggap minum kopi sudah menjadi sebuah rutinitas dalam kehidupan sehari-hari. Sebab, kopi dapat meningkatkan mood, fungsi, dan kinerja otak karena kandungan kafeinnya.
Kopi juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, seperti membantu menurunkan berat badan dan melindungi dari berbagai penyakit kronis, seperti alzheimer, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Sebagian orang mengonsumsi kopi di pagi hari sebelum memulai rutinitas. Namun, minum kopi di pagi hari dapat mendatangkan bahaya bila dikonsumsi saat kondisi perut kosong. Mengapa demikian?
Dilansir healthline.com, rasa pahit kopi merangsang produksi asam lambung. Tak jarang dalam beberapa kasus ditemukan kopi bisa menimbulkan gangguan tubuh, mulai mengiritasi perut, menyebabkan mual, mulas, refluks asam hingga gangguan pencernaan. Terlebih, meminum kopi dengan posisi perut kosong bisa berbahaya.
Dilansir medicoverhospitals.in, saat tubuh meminum secangkir kopi dalam keadaan perut kosong, bisa menyebabkan pelepasan asam klorida dalam sistem pencernaan. Sebab, kopi bisa menyebabkan kadar asam lambung meningkat sehingga perut menjadi kembung dan muntah. Kondisi tersebut dapat menimbulkan rasa mulas disertai rasa sakit yang tajam di bagian dada.
Minum kopi hitam dengan perut kosong di pagi hari juga dapat mengganggu kontrol gula darah seseorang secara signifikan. Kemampuan mengatur kadar gula darah mengurangi risiko kondisi metabolisme, seperti diabetes dan penyakit jantung. Orang yang telah sarapan sebelumnya tidak mengalami lonjakan glukosa darah.
Kopi juga dapat meningkatkan risiko sakit maag sebab bisa merangsang keasaman di perut dan menimbulkan masalah kesehatan usus. Sebaiknya hindari konsumsi kopi di pagi hari jika perut masih kosong.
Dilansir purewow.com, disarankan minum kopi satu jam setelah bangun tidur atau setelah makan sesuatu sebelumnya. Makanan-makanan kaya kalsium seperti almond, yoghurt, atau bayam bisa membantu mencegah asam merusak lapisan perut sebab memiliki kemampuan menetralkan keasaman kopi dan asam lambung.