Ada kabar baik untuk penyuka susu. Ada rencana diet yang disebut diet susu di mana Anda bisa minum banyak susu sepanjang hari. Bagian yang menarik ialah pola makan ini populer di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan. Tapi, sebelum langsung meneguk segelas susu, Anda perlu tahu lebih banyak tentang rencana diet.
Awalnya, diet ini tidak dikurasi menurunkan berat badan tapi untuk menyembuhkan tubuh dan masalah kesehatan lain. Namun, kita semua tahu obesitas bisa menyebabkan penyakit lain dan diet ini disesuaikan untuk membantu orang yang bermasalah dengan berat badan.
Masalah utama dengan diet asli ialah orang hanya minum susu. Mengapa susu? Susu sudah diterima secara universal yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Tinggi kalsium, susu membantu menyingkirkan timbunan lemak dalam tubuh. Selain itu, diyakini diet susu mengurangi asupan kalori dan lebih cepat menurunkan berat badan.
Selain itu, susu bisa membuat kenyang lebih lama. Susu mengontrol nafsu makan dan memberi energi yang cukup dalam melakukan aktivitas harian. Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association pada 2011, minuman ini mengandung mikronutrien tambahan yang bisa membantu membatasi peningkatan timbunan lemak dalam tubuh.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition pada 2012 menyatakan minum susu skim lebih bermanfaat dalam menurunkan berat badan dibanding minuman lain. Berikut manfaat diet susu.
Tidak mengandung gula rafinasi
Susu manis secara alami tak perlu menambahkan gula rafinasi ke dalam gelas susu saat mengikuti diet ini. Dengan cara ini Anda dapat mengurangi asupan kalori.
Padat nutrisi
Susu mentah penuh nutrisi dan makro yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh.
Kalsium mempercepat penurunan berat badan
Beberapa penelitian menunjukkan diet kaya kalsium bisa membantu menurunkan berat badan.
Detoksifikasi tubuh
Pada zaman kuno, susu dianggap sebagai agen detoksifikasi kuat. Minum susu baik untuk detoksifikasi tubuh.
Kembalikan massa tubuh tanpa lemak
Susu merupakan minuman yang sangat baik untuk membangun massa tubuh tanpa lemak, yang diperlukan saat menurunkan berat badan.