in

Jenis Teh yang Kaya L-Theanine untuk Mempertahankan Fungsi Kognitif

Teh hitam (gambar: Unsplash/Lucas George Wendt)

Secangkir teh yang menyegarkan bisa membantu mengembalikan kondisi mental dan tingkat energi Anda lebih baik. Terbukti secara ilmiah bisa membantu meningkatkan mood Anda, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh dengan L-theanine dan kafein bersama-sama bisa secara signifikan meningkatkan perhatian, fungsi kognitif, dan mengurangi efek kelelahan dan stres.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari teh, memilih jenis yang tepat sangatlah penting. “L-theanine merupakan asam amino alami yang ditemukan di semua teh ‘benar’. Ini yang membedakannya dari teh herbal, yang tidak mengandung L-theanine. Teh sejati adalah teh yang berasal dari tanaman Camellia sinensis, dan termasuk (antara lain) teh putih, hitam, hijau, dan oolong. Namun keempat jenis teh ini, menurut Goggi, berfungsi sebagai empat sumber terkaya L-theanine,” kata presiden Asosiasi Teh U.S.A., Inc, Peter Goggi.

Psikofarmakologis dan profesor nutrisi dan perilaku di University of Leeds, Louise Dye, mempelajari lebih lanjut mengenai hubungan antara mengonsumsi teh yang dikemas dengan L-theanine dan dampak neurologis positif dari waktu ke waktu.

Dr. Dye mengatakan bahwa fungsi kognitif dan kinerja keduanya secara alami akan menurun seiring bertambahnya usia. Untuk meminimalkan efek penurunan alami ini, Dr. Dye berfokus pada cara yang bisa kita lakukan untuk mengoptimalkan kesehatan otak dengan mengonsumsi teh L-theanine. “Mengkonsumsi teh dengan L-theanine bisa membantu menjaga perhatian di bawah kondisi stres dan dikaitkan dengan peningkatan aktivitas alfa-menjadi keadaan santai tapi waspada,” katanya.

Article by