Lupakan serum anti-penuaan. Rahasia awet muda sebenarnya lebih sederhana dari itu, minum air putih begitu bangun tidur agar sistem dalam tubuh bekerja dengan lancar.
Dehidrasi penyebab umum rawat inap pada orang lanjut usia atau lansia, menurut Cleveland Clinic. Inilah sebabnya, meminum segelas air lebih dulu adalah cara yang bagus untuk memulai setiap hari.
Christine E. Kistler, profesor dalam divisi kedokteran geriatri dan departemen kedokteran keluarga di UNC School of Medicine, menjelaskan manfaat minum air putih saat bangun tidur di pagi hari.
Mengurangi buang air kecil di malam hari
Mendapatkan cukup cairan di awal hari merupakan strategi untuk tetap terhidrasi dan mengurangi buang air kecil di malam hari. “Pada malam hari, orang lebih cenderung khawatir bangun ke kamar mandi, jadi mereka membatasi cairan untuk menghindari perjalanan ke kamar mandi,” kata Kistler.
Namun, membatasi cairan bisa menyebabkan dehidrasi. Itu sebabnya, segelas besar air putih di pagi hari akan mengisi kembali cairan tubuh tanpa harus sering bangun malam hari untuk ke kamar mandi.
Menjaga suhu tubuh normal
Lansia lebih rentan dengan gangguan lingkungan seperti gelombang panas. Saat tubuh kepanasan, itu bisa berdampak buruk pada jantung dan ginjal. Memastikan tubuh terhidrasi selama bulan-bulan panas membantu menjaga stres dari organ dan memperpanjang hidup, kata Kistler.
Membantu menghilangkan racun
Jika kurang cairan, racun seperti urea bisa menumpuk di dalam tubuh. Saat urea terakumulasi, beberapa fungsi tubuh mungkin goyah, dan keseimbangan elektrolit mungkin menjadi tidak normal. Kondisi ini bisa menciptakan efek domino yang merusak karena gangguan elektrolit bisa mengakibatkan delirium, kondisi yang ditandai dengan kebingungan yang parah.
Melindungi kesehatan jantung
Saat tubuh tidak mendapatkan apa yang dibutuhkannya (seperti air) untuk beroperasi secara optimal, semua sistem terpaksa bekerja lebih keras, termasuk jantung. Dalam sebuah studi yang dipresentasikan di European Society of Cardiology Congress 2021, disebutkan bahwa hidrasi yang baik bisa membantu mencegah perubahan pada jantung yang berkontribusi terhadap gagal jantung.