Habis makan terbitlah kantuk. Apalagi setelah makan siang. Namun pernahkah Anda berpikir kenapa mata cenderung mengantuk usai makan?Perasaan mengantuk setelah makan disebabkan oleh perubahan hormon di tubuh dan adanya perubahan aliran darah di otak.
Saat makan, maka pencernaan di tubuh akan bekerja. Aliran darah juga akan lebih banyak dialihkan ke sistem pencernaan agar bisa terproses dengan baik. Saat hal ini terjadi, aliran darah di otak akan berkurang dan menyebabkan perasaan mengantuk.
Untuk mengatasi hal tersebut, ahli menyarankan untuk mengurangi porsi makan. Makan dalam jumlah yang sedikit namun frekuensi yang sering. Makan dalam jumlah besar justru akan menyebabkan perasaan mengantuk.
Selain soal porsi, perasaan mengantuk setelah makan juga dapat dipengaruhi oleh jenis makanan yang Anda santap. Makanan yang tinggi kandungan karbohidrat terlebih karbohidrat sederhana misalnya yang mengandung tinggi gula dapat menimbulkan rasa kantuk setelah dikonsumsi.
Selain itu, makanan yang mengandung asam amino triptofan yang biasanya ada pada makanan tinggi protein juga bisa memicu produksi serotonin yang bikin ngantuk.
Beberapa di antaranya adalah kedelai, bayam, telur, keju, tahu, dan ikan.