Kehilangan nafsu makan dapat membuat seseorang kekurangan gizi dan penurunan berat badan yang tidak sehat. Karenanya, keengganan makan dalam waktu berhari-hari bisa menempatkan seseorang dalam berbagai risiko gangguan kesehatan. Saat mendapat diri kehilangan nafsu makan, cobalah rangsang keinginan makan dengan mencoba beberapa bahan alami berikut ini:
Konsumsi Sayuran Pahit
Menurut laman Medindia di laman medindia.net, mengonsumsi sayuran pahit seperti sawi, kangkung, endives, dandelion, arugula dan sawi merah atau hijau bisa membantu merangsang nafsu makan dan mengatur sistem pencernaan tubuh. Sebab, sayuran pahit kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk fungsi pencernaan.
Gentian
Gentian merupakan bunga kuning yang bisa ditemukan di seluruh Eropa. Akar tanaman ini sudah sejak lama digunakan sebagai tonik pahit untuk pengobatan nafsu makan, masalah pencernaan, dan anoreksia.
Gentia mengandung bahan kimia pahit, secoiridoid sebagai peningkat nafsu makan, dengan merangsang produksi air liur, empedu, dan asam lambung.
Cengkeh
Berdasarkan laman verywellhealth.com, cengkeh merupakan salah satu bahan alami yang dipercaya bisa meningkatkan nafsu makan. Tanaman ini kaya akan antioksidan, mineral dan vitamin yang telah dikaitkan dengan meningkatkan nafsu makan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan dan mengurangi peradangan.