Menggunakan bantal untuk tidur umumnya adalah hal wajib karena telah menjadi kebiasaan. Namun bagi sebagian lainnya lebih nyaman tidur tanpa bantal atau bantalnya difungsikan jadi guling.
Menurut dr. Lawrence Epstein pakar tidur dari Bringham and Women’s Hospital dalam Health.harvard.edu, kenyamanan saat tidur bisa membuat tidur nyenyak. Selain bisa meningkatkan kenyamanan saat tidur, tidur menggunakan bantal juga memiliki beberapa manfaat lain, yaitu
Memperbaiki Postur Tubuh
Tidur dengan bantal dapat memperbaiki postur tubuh karena saat tidur terlentang dan menyamping disebut dalam Healthline.com jika tidak menggunakan bantal posisi punggung berada dalam poisisi tak wajar dan dapat meregangkan persendian dan otot.
Selain itu saat tidur tengkurap walau tidak menggunakan bantal di kepala bisa menyeimbangkan tulang belakang namun tulang belakang masih sulit untuk diimbangi karena lengan menjadi tumpuan berat badan.
Mengurangi Sakit Leher
Tidur dengan posisi terlentang dan menyamping tanpa bantal bisa menyebabkan leher terasa sakit karena saat tidur kita tetap menoleh sehingga leher dan otot meregang.
Leher akan menjadi lebih panjang dan posisinya tak berubah sepanjang malam sehingga leher menjadi kaku. Tak hanya itu, tekanan otot leher tak merata jika tidur tanpa bantal atau peyangga kepala.
Mengurangi Masalah Kesehatan Lain
Dilansir laman Health.harvard.edu tidur dengan tubuh bagian atas lebih tinggi dapat mengurangi gejala masalah sinus. Tidur dengan bantal juga bisa mencegah kambuhnya vertigo posisional paroksismal jinak, yaitu kondisi di mana kristal kecil di telinga bagian dalam terlepas dan menyebabkan pusing ekstrem.