Penuaan memang tak bisa dihindari namun karena beberapa faktor maka penuaan dini dapat terjadi. Ahli gizi menjelaskan makan buah-buahan dan sayuran segar akan membuat sel-sel tetap muda, bersemangat, dan bebas penyakit.
Makan buah dan sayuran berdampak anti-penuaan yang besar pada kesehatan secara keseluruhan. Berikut daftar makanan nabati yang mengandung banyak antioksidan dan bisa membantu menunda proses penuaan, dilansir laman The Indian Express.
Kubis
Kubis merupakan pembangkit tenaga melawan penuaan, bisa membantu menurunkan kolesterol, mengurangi risiko kanker, dan meningkatkan fungsi kekebalan.
Wortel
Wortel merupakan pembangkit energi melawan penuaan, mampu mengurangi risiko kanker, membantu menurunkan kolesterol, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Anggur
Anggur mengandung antioksidan yang kuat dan bisa melawan kerusakan radikal bebas pada sel-sel dalam tubuh.
Bawang
Bawang membantu mengencerkan darah, meningkatkan kolesterol baik, dan mengandung kuersetin atau agen anti-inflamasi yang kuat.
Tomat
Tomat merupakan sumber likopen yang kaya, termasuk antioksidan yang membantu melindungi kesehatan otak dan memiliki sifat antikanker dan anti-penuaan yang kuat.