Berbicara soal penurunan berat badan, banyak yang hanya fokus pada keharusan menghempaskan lemak tubuh. Padahal ada juga yang harus diperhatikan yaitu soal meningkatkan massa. Personal Trainer dan Fatloss Coach Sari Anisa menjelaskan manfaat massa otot dalam proses penurunan berat badan.
“Massa otot ini bisa dibilang efektif untuk pembakaran kalori dan pembakaran lemak dalam jangka panjang,” kata Sari Anisa dalam Live Streaming Instagram Cantika.
Massa otot memiliki banyak manfaat. Massa otot bermanfaat melindungi diri di masa tua. Memiliki jumlah massa otot yang banyak bisa mempertahankan performa dan menghambat persentase kenaikan lemak tubuh dan tidak cepat mengalami kegemukan.
“Terbukti untuk temen-temen yang memiliki massa otot lebih banyak dan lebih aktif relatif tak lebih cepat gemuk dibandingkan temen-temen yang massa ototnya tidak terjaga,” kata Sari Anisa.
Tak hanya itu, Sari Anisa yang telah membantu ratusan perempuan dalam penurunan berat badan sejak 2013 ini berbagai manfaat dari mempertahankan dan mengembangkan massa otot di masa tua kelak adalah dapat menjaga performa kesehatan. “Apa yang terjadi saat kita start mempertahankan massa otot kita dari sekarang itu sebenarnya dapat memproteksi diri kita di masa tua,” kata Sari Anisa.
Guna mengembangkan dan mempertahankan massa otot yang baik dan benar mesti dimulai dari diet dengan mengonsumsi protein yang tepat seperti daging dan menambah asupan karbohidrat.
Tak hanya itu, beberapa olahraga yang bisa dilakukan untuk mengencangkan massa otot seperti yoga dan aerobik dengan olahraga simple sit-up plang untuk meningkatkan massa otot di bagian perut yang dapat dilakukan di rumah.