Sejak Top Gun dirilis pada 1986 silam, aktor Tom Cruise terlihat tak menua. Di usianya yang kini memasuki 59 tahun, aktor asal Amerika Serikat ini masih terlihat bugar.
Anda mungkin bertanya, gaya hidup seperti apa yang dijalani seorang Tom Cruise. Tom Cruise memiliki beberapa gaya hidup sehat yang membantunya awet muda. Salah satunya kebiasaan makanan yang cukup konsisten dilakukan pria kelahiran 1962 ini. Mulai dari mengonsumsi makanan panggang hingga menghindari gula, berikut rahasia pola makan sehat ala Tom Cruise, dilansir Eat This Not That.
Konsumsi makanan panggang
Tom Cruise menghindari makanan yang digoreng. Ia lebih memilih konsumsi makanan panggang atau makanan apa pun yang dimasak dengan suhu rendah. Makanan yang dimasak dengan suhu tinggi bisa menyebabkan peradangan kronis dan mempercepat penuaan.
Untuk menghindari peradangan, seseorang dengan usia di atas 50 tahun bisa mengonsumsi makanan yang bersifat anti-inflamasi seperti salmon, gandum, blueberry, jahe, dark chocolate, brokoli, minyak zaitun, dan bayam.
Tidak mengonsumsi karbohidrat
Tom Cruise menjalani diet 1200 kalori yang memotong asupan karbohidrat. Karbohidrat disebut bisa mempercepat penuaan dengan menciptakan insulin, salah satu hormon penuaan.
Camilan sehat
Di tengah jadwal yang padat, Tom Cruise tetap berenergi dengan mengonsumsi camilan sehat. Beberapa makanan ringan yang selalu dikonsumsi Cruise diantaranya blueberry kering dan kacang-kacangan.
Menghindari gula
Gula jadi asupan yang terlarang untuk Tom Cruise. Gula diketahui bisa mempercepat penuaan dengan memicu peradangan dan merusak kolagen dan elastin. Terlalu banyak gula dapat membuat kulit terlihat lebih tua.