Sophia Loren dianggap sebagai salah satu bintang wanita terbesar Hollywood Klasik oleh American Film Institute. Bintang Italia itu berkarier di industri film selama lebih dari 60 tahun. Di usianya yang kini menginjak 87 tahun, ia masih terlihat bugar dan anggun.
Untuk tampil bugar di usianya, dietnya tentu memiliki peran besar dalam gaya hidupnya secara keseluruhan dan sepanjang kariernya. Menurut Elle Australia, Sophia Loren menjalani diet Mediterania klasik.
Diet Mediterania adalah cara makan yang didasarkan pada masakan tradisional Yunani, Italia, dan negara-negara lain yang berbatasan dengan Laut Mediterania. Makanan seperti sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, buah, dan rempah-rempah membentuk pola makan nabati. Diet ini berfokus pada lemak sehat, dengan minyak zaitun sebagai sumber utama lemak tambahan.
Diet Mediterania dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan yang bisa membantu memiliki umur panjang dan sehat. Pola makan ini sudah dikenal membantu pencegahan penyakit kardiovaskular, meningkatkan umur, serta penuaan yang sehat.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh PREDIMED, para peneliti menyimpulkan bahwa diet Mediterania merupakan cara yang terjangkau, menarik, dan mudah dicapai untuk melindungi dari penyakit kardiovaskular.
Penelitian juga menjelaskan bahwa tak ada kata terlambat untuk memulai diet Mediterania. Mengubah kebiasaan makan kapan pun bisa membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Manfaat lain dari diet ini ialah bisa membantu dalam penurunan berat badan jangka panjang.