Ashley Graham menjaga segala sesuatu dalam hidupnya tetap nyata bukan sekadar slogan, ini adalah gaya hidup. Supermodel, pengusaha, dan aktivis yang dikenal akan kejujurannya itu mengatakan, walau dia mencintai komunitas yang ia buat dengan pengikutnya, dia juga tahu kapan saatnya untuk melepaskan diri dari media sosial dan memprioritaskan kesehatan mentalnya.
Ibu tiga anak itu menghapus aplikasi Instagram dari ponselnya selama enam minggu setelah melahirkan anak kembarnya Roman dan Maleakhi pada Januari 2022 lalu.
“Saya memberi makan si kembar bersama-sama, dan saya hanya duduk di sana mencoba membuat diri saya tetap terjaga. Dan apa yang Anda lakukan ketika Anda mencoba agar tetap terjaga di tengah malam? Anda tentu membuka media sosial,” kata Graham. “Saya seorang scroller yang tidak sadar, dan saat saya menghapus Instagram dari ponsel saya, saya sangat mengenali perubahan itu sehingga saya mulai memberi tahu semua orang, dan itu terasa sangat membebaskan karena saya belum pernah melakukannya sebelumnya.”
Duta Global Revlon tersebut bercerita bahwa dengan menghapus Instagram dari ponselnya membuka ruang baginya untuk membaca buku dan memungkinkannya untuk lebih hadir saat ia terikat dengan keluarganya yang sedang tumbuh. “Itu hanya cara yang berbeda dalam menjaga diri saya sudah terjaga daripada duduk di sana, membandingkan diri saya sendiri, menilai, berfantasi tentang hal-hal yang tidak saya miliki,” kata dia.
Graham melanjutkan, dengan mengambil jeda dari media sosial juga memungkinkan ia untuk memeriksa kesehatan mentalnya dan mengatur kembali prioritasnya. “Sebagai seorang ibu sekarang, jika saya tak berada di tempat yang bagus secara mental, maka saya tidak akan hadir di sana untuk anak-anak saya. Dan saya tidak ingin melewatkan momen-momen ini” katanya.
Salah satu nasihat terbesar Graham ialah memprioritaskan kesehatan mental dengan tahu kapan harus meminta bantuan. “Saya, asisten saya, ibu saya dan suami saya, kami semua berbagi kalender Google bersama. Jadi, jika mereka melihat ada blok 30 menit di mana saya meluangkan waktu untuk diri saya sendiri, semua orang tahu, dia pergi dan melakukan apa pun yang ia butuhkan untuk dilakukan. Anda hanya harus terbuka dan tidak takut untuk mengatakan, ‘Saya butuh waktu,” kata Graham.