Tertawa dapat mengurangi ketakutan atau perasaan yang bisa berakibat stres. Tertawa berefek membuat orang mendapat ketenangan, misalnya dalam situasi kerja yang penuh tekanan.
Saat seseorang tertawa dapat mengurangi stres. Inilah mengapa, tertawa bermanfaat untuk kesehatan. Menurut HowStuffWorks, bermanfaat mengurangi kecemasan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Merujuk laporan riset dalam Rehabilitation Nursing, terapi tertawa memberikan perubahan dalam kepuasan hidup dan kesepian untuk orang lansia di panti jompo.
Penelitian ini dilakukan pada 31 peserta terapi tertawa dua kali dalam satu pekan. Terapi berlangsung selama enam pekan. Sebagian lainnya hanya menjalani perawatan biasa tanpa terapi tertawa. Peserta terapi tertawa mengatakan sudah berkurang rasa kesepian.
Adapun peneliti di Texas A&M University menemukan, humor membantu meningkatkan harapan. Tertawa juga mengurangi pikiran negatif dan dengan peningkatan emosi positif.
Para peneliti di University of California, Los Angeles (UCLA) menemukan, menonton acara lucu dapat meningkatkan kemampuan pasien anak dalam mengatasi rasa sakit. Terapi tertawa juga membantu pasien anak saat harus menjalani prosedur medis yang besar. Berikut manfaat tertawa untuk kesehatan.
Meningkatkan imun
Merujuk laman Primaya Hospital, orang yang mudah tertawa akan memiliki daya tahan tubuh lebih baik dalam melawan sel penyebab penyakit. Inilah sebabnya program perawatan pasien kanker diselingi terapi tertawa. Gangguan kesehatan ringan, seperti flu dan demam juga bisa dicegah dengan tertawa.
Menurunkan kortisol
Laporan studi menunjukkan, orang tua berusia 60 tahun hingga 70 tahun yang mudah tertawa dan senang terhadap humor memiliki kadar hormon stres kortisol yang rendah. Kadar kortisol rendah akan meminimalkan risiko terkena penyakit yang berkaitan dengan stres.
Mencegah pikun
Tertawa juga dapat meningkatkan ingatan sehingga mencegah kepikunan. Merujuk riset yang sama terhadap orang tua berusia 60-70 tahun, mereka yang senang tertawa memiliki peningkatan memori.
Memperbaiki suasana hati (mood)
Tertawa juga dapat memperbaiki suasana hati. Tertawa akan membuat seseorang merasa rileks dan mengurangi kecemasan.
Membakar kalori
Tertawa10 menit hingga 15 menit dapat membakar kalori hingga 40 kalori. Tertawa terbahak-bahak sewajarnya akan membuat otot perut jadi lebih kuat.