Olahraga menjadi pilihan banyak orang untuk menurunkan berat badan. Selain olahraga, ada juga yang melakukan diet dengan menjaga pola makan.
Bagi Anda yang malas, sebenarnya ada cara menurunkan berat badan tanpa berolahraga namun masih aman dan sehat. Berikut tips menurunkan berat badan tanpa olahraga, dilansir laman Eat This Not That.
Berjalan kaki
Luangkan 30 menit untuk jalan cepat setiap hari. Anda dapat membakar sekitar 150 kalori ekstra. Semakin cepat bergerak, semakin besar jumlah kalori yang akan terbakar.
Minum banyak air
Anda bisa meminum sesuatu yang tak menambah kalori. Minum air bisa memberi rasa kenyang dan berpotensi mencegah makan lebih banyak.
Mulai rutinitas
Ada jenis olahraga nontradisional lain yang bisa membantu menurunkan berat badan sembari bersenang-senang. Hiking, lompat tali, dan bahkan berpartisipasi dalam acara amal, di mana Anda bisa aktif dan membantu komunitas.
Aktif bergerak
Jangan kebanyakan rebahan sembari nonton drama favorit. Pastikan Anda bergerak aktif walau hanya di rumah. Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan. Menyapu, membersihkan kamar dan ruangan lain juga bisa menjadi alternatif bagi Anda yang ingin membakar kalori lebih banyak.