Tak bisa dipungkiri, masih banyak orang yang merasa kesulitan menjalani gaya hidup sehat. Rutinitas harian yang padat, manajemen waktu yang buruk, risiko stres yang tinggi merupakan beberapa faktor yang bisa menurunkan motivasi hidup sehat di kehidupan sehari-hari. Padahal, ada banyak langkah untuk hidup lebih sehat dan mudah untuk dilakukan.
Berikut lima langkah mudah yang bisa dilakukan di tengah aktivitas harian pengguna untuk hidup lebih sehat:
Pastikan diri terhidrasi
Senantiasa terhidrasi menjadi salah satu upaya memiliki tubuh yang sehat dengan cara yang sangat mudah dilakukan, namun terkadang diabaikan. Pastikan Anda meminum minimal 8 gelas perhari.
Rutin bergerak dan berolahraga sesuai hobi Anda
Mulailah olahraga yang Anda suka. Rutin berolahraga bukan berarti setiap hari berolahraga, 2 sampai 3 kali seminggu saja sudah cukup membuat badan lebih segar dan lebih semangat setiap hari.
Jangan ragu untuk mulai rutin berlari
Berlari adalah latihan kebugaran yang paling mudah dilakukan kapanpun dan dimanapun. Tak hanya meningkatkan stamina, berlari juga bisa meningkatkan kesehatan untuk jantung dan pernafasan kita.
Perhatikan kualitas tidur
Istirahat yang cukup menjadi bagian penting dalam menjaga tubuh tetap sehat. Fitur sleep tracking membantu pengguna untuk merangkum data dan menganalisa pola tidur yang sudah dilakukan, untuk kemudian otomatis mengkalkulasikannya ke dalam skor tidur yang dilengkapi oleh wawasan tentang pengaruhnya pada kesehatan.