Tampilan rumah yang terawat dapat memberi kesan positif pada tamu yang berkunjung, yang mana hal ini dapat membuatmu merasa lebih senang.
Salah satu cara untuk menjaga suasana hati dan pikiran agar tidak stres adalah dengan melakukan meditasi. Namun, kamu tidak perlu pergi ke tempat khusus untuk melakukannya.
Ada beberapa tips menghadirkan ruang meditasi di rumah. Bahkan, kamu tidak perlu menyiapkan atau membangun ruangan baru khusus hal itu. Nah, seperti apa tipsnya? Berikut uraiannya dikutip dari Hunker.
- Tonjolkan benda khusus meditasi
Pertama, tentukan area yang ingin dijadikan sebagai ruang meditasi. Kamu tidak perlu menggunakan ruangan tertentu.
Setelah memilih area yang diinginkan, tonjolkan benda-benda khusus meditasi yang dapat mendorongmu untuk meditasi saat melihatnya.
Kamu dapat meletakkan bantal meditasi di atas karpet area di ruang keluarga atau di sudut ruangan lainnya, atau menaruh altar dengan lampu garam di sebelah jendela yang mengalirkan cahaya alami.
Guru spiritual dan pendiri Spirit Daughter, Jill Wintersteen, mengatakan, kamu ruang yang dipilih harus ruang yang membuatmu merasa baik dan aman.
“Ruang ini bisa menjadi milikmu dalam beberapa cara, meski ruang yang dipilih adalah sudut kamar tidur atau ruang keluarga. Kamu menginginkan ruang yang mana kamu dapat mengeluarkan bantal meditasi sepanjang waktu,” jelas Wintersteen.
Dia menjelaskan, jika bantal meditasi selalu ditaruh di luar, secara psikologis kamu ingin duduk di atasnya. Pada akhirnya, kamu akan melakukan meditasi.
“Jika harus mengeluarkan bantal meditasi dari suatu tempat, dan harus mengaturnya setiap hari, saya jamin kamu tidak akan sering meditasi,” imbuh Wintersteen.
- Hias area meditasi
Ada banyak hal yang bisa ditambahkan ke area meditasi untuk membuatnya lebih menarik sekaligus mendorongmu melakukan meditasi. Sentuhan pribadi sangatlah penting. Kamu dapat fokus pada indra penglihatan, penciuman, suara, dan sentuhan.
- Tambahkan vas dengan Bungan segar
Untuk penglihatan, pertimbangkan menambahkan vas dengan bunga segar dan tanaman sukulen. Sementara untuk penciuman, tambahkan dupa atau rempah kering seperti lavender.
Jika tidak suka asap, semprot ruangan menggunakan campuran air bulan dan berbagai minyak esensial. Air bulan (moon water) adalah air yang diresapi dengan cahaya dan energi bulan.
Bisa pula menggunakan atau diffuser aromaterapi. Perihal lilin, kamu bisa pilih jenis tealight karena mereka tidak mudah berkejap dan tahan lama.
- Tambahkan lonceng kecil
Untuk suara, tambahkan singing bowl atau lonceng kecil. Singing bowl bisa berupa mangkuk logam berukuran kecil yang memiliki palu. Saat diketuk, mereka akan mengeluarkan suara yang merdu.
Terkair sentuhan, tambahkan manik-manik atau kristal yang dapat dipegang saat bermeditasi. Wintersteen menyarankan menggunakan kristal Lemurian. Meski demikian, dia menegaskan, pemilihan kristal tergantung pada apa yang ingin dicapai.
“Jika ingin mencoba untuk menumbuhkan lebih banyak welas asih pada hidupmu, meditasi menggunakan batu kuarsa berwarna merah muda yang bisa digenggam,” ujar dia.
- Ciptakan ruangan semudah mungkin
Untuk menghadirkan ruang meditasi, kamu tidak perlu mengeluarkan banyak uang. Ada banyak lilin aromaterapi dengan harga yang terjangkau.
Jika ingin menghadirkan bunga, kamu bisa langsung memetiknya dari kebunmu atau membelinya di toko bunga. Tidak tertarik membeli bantal meditasi? Bermeditasilah dengan duduk di sofa.