Camilan selalu identik dengan makanan yang bikin gemuk, mulai dari kue, cokelat hingga keripik kentang. Makanan berkalori tinggi seperti itu harus dihindari oleh siapa pun yang ingin menurunkan berat badan.
Tapi tenang, ada pilihan camilan lain yang tetap sehat namun tetap memiliki rasa yang enak. Kelebihannya, camilan ini membuat orang merasa lebih kenyang sepanjang hari, menghindari makan berlebihan, dan mencapai tujuan penurunan berat badan dalam waktu singkat.
Ahli diet Dana Hunnes merekomendasikan makanan ringan yang mengenyangkan. Popcorn, buah beri dicampur dengan kacang, dan puding chia adalah beberapa pilihan yang paling sehat dan paling lezat. Berikut uraiannya.
Popcorn
Hunnes mengatakan popcorn merupakan pilihan rendah kalori yang baik jika disiapkan dengan benar, misalnya tidak ditambahkan mentega. Makanan ini mengandung serat tinggi, sangat rendah kalori, gandum utuh yang bisa dimakan dalam cangkir dan cangkir, bosan mengunyah, dan kemudian merasa kenyang.
Semua serat dan biji-bijian akan membantu merasa kenyang lebih lama sepanjang hari, sehingga cenderung tak makan berlebihan dan secara tidak sengaja menambah kalori nanti.
Berry dan pistachio
Jika ingin kombinasi yang asin dan manis, ada solusi lebih sehat, yaitu mencampur buah seperti semangka dan beri dengan pistachio yang lezat, Ini merupakan cara yang bagus untuk tetap merasa kenyang.
Puding chia
Suka puding cokelat manis? Cobalah puding biji chia. Rasanya mungkin tidak sama, namun dengan bahan yang tepat, puding chia bisa sama lezatnya, dan tentu saja merupakan pilihan yang jauh lebih baik jika mencoba menurunkan berat badan. Selain itu, cara membuat makanan ringan ini sangat sederhana, campurkan beberapa sendok teh biji chia dengan susu, beri waktu untuk mengentalkan campurannya.