Kembung merupakan kondisi saat perut terasa kencang, penuh, dan membesar. Perut kembung sangat menganggu dan tidak nyaman. Kondisi ini terjadi karena gas dalam perut terlalu banyak sehingga menimbulkan kram atau rasa tak nyaman di perut. Tapi jangan khawatir, kembung bisa diredakan dengan bahan alami berikut.
Pisang
Pisang mengandung potasium. Penelitian menunjukkan wanita yang makan pisang sebelum makan mengalami kembung lebih sedikit ketimbang yang tidak. Para ahli menilai itu karena mereka menghasilkan bakteri usus tertentu yang membantu meredakan produksi gas di perut.
Alpukat
Alpukat juga kaya potasium. Tubuh membutuhkan potasium dalam mengatur kadar natrium, yang pada gilirannya mengontrol jumlah air yang ditampung. Semakin baik sistem ini bekerja, semakin sedikit rasa kembung.
Seledri
Seledri kaya serat yang bisa meningkatkan hidrasi agar pencernaan Anda lancar. Bonusnya, seledri juga menyediakan flavonoid tertentu yang mengurangi peradangan di tubuh, termasuk dalam usus.
Peppermint
Studi menunjukkan kapsul peppermint bisa membantu mengendurkan otot-otot dalam sistem pencernaan, membantu mendorong gas untuk meredakan perut kembung. Teh peppermint dapat memiliki efek menenangkan yang sama.
Kunyit
Bumbu masakan ini mengandung senyawa kurkumin. Studi menunjukkan kurkumin bisa menjinakkan gejala sindrom pencernaan, mengurangi ketidaknyamanan, mengurangi kembung dan mengatur sistem pencernaan.