Mengonsumsi buah-buahan di sela waktu makan menjadi cara yang baik untuk mencegah
dehidrasi saat diare sekaligus mempercepat proses pemulihan. Hanya saja, tidak semua buah
cocok dikonsumsi oleh penderita diare. Tak sedikit penderita diare yang merasa khawatir
mengonsumsi buah. Pasalnya, kandungan serat pada buah yang biasanya memperlancar
gangguan pencernaan justru dapat membuat kondisi diare semakin tak terkendali.
Berikut kami rangkum beberapa buah yang cocok dikonsumsi oleh penderita diare. Buah-buahan
ini mampu menggantikan elektrolit, vitamin dan mineral, serta mengisi ulang cairan dan energi
yang hilang akibat gejala diare.
Pisang
Merupakan pilihan buah terbaik bagi penderita diare sebab mengandung pektin atau serat
larut air yang dapat membantu kerja usus agar lebih mudah dan efisien untuk mengolah
sisa makanan menjadi feses yang lebih padat.
Nanas
Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa enzim bromelain yang terdapat pada nanas
dapat membantu mencegah diare yang disebabkan oleh bakteri berbahaya. Ia dapat
mencegah zat asing menempel pada reseptor tertentu di usus sehingga mencegah gejala
diare semakin parah.
Kelapa
Buah ini cocok bagi penderita diare sebab mengandung banyak air yang bermanfaat
untuk mengembalikan cairan dan elektrolit tubuh. Sebut saja seperti zat kalium, natrium
dan mangan.
Apel
Buah ini disarankan untuk diolah menjadi jus atau saus apel sebelum dikonsumsi.
Pasalnya, penderita akan kesulitan mencerna apel yang masih utuh tapi belum diolah
sama sekali.