Kesibukan biasanya yang menjadi alasan seseorang tidak punya waktu untuk berolahraga. Lain halnya dengan Jennifer Aniston, sesibuk apapun dia, artis 53 tahun itu selalu berolahraga walau dengan latihan sederhana.
“Saya tidak berolahraga seperti biasanya. Saat ini saya benar-benar fokus pada Pilates,” kata Aniston. Pilates merupakan latihan dengan kombinasi penguatan dan peregangan berdampak rendah. Aniston juga mengatakan ia kini berfokus pada tidur lebih banyak dan makan sehat, termasuk snack bar protein dan kolagen yang dia bantu ciptakan.
Mengingat kesibukan Aniston, masuk akal jika latihan favoritnya melibatkan gerakan berat badan atau peralatan minimal. Saat berbicara tentang melatih intinya, Aniston adalah tentang Russian twists, plank dan bicycle crunches. Salah satu latihan lengan favoritnya. “Saya suka plank tiga menit,” kata Aniston.
Bagi Aniston, ini semua tentang melakukan gerakan saat dia bisa. “Saya selalu memiliki beban lima hingga delapan pon di trailer saya [atau] di kamar hotel saya jika saya pergi. Dan jika saya menonton televisi atau bersantai, membaca email, hanya menggunakan beban saya,” kata mantan istri Brad Pitt itu.
Sementara untuk kesehatan mental, Aniston mengandalkan dua praktik utama saat ini, mengakui stres dan kecemasannya dan meditasi. “Saya sangat, sangat menghargai meditasi pagi. Jangan hanya bangun tanpa berpikir. Bangun, luangkan waktu sebentar. Jangan lihat ponselmu.” Yang terakhir adalah sesuatu yang Aniston latih akhir-akhir ini. “Saya mengalami pagi yang penuh perhatian,” katanya.