Pound fit merupakan jenis olahraga baru. Olahraga ini menggunakan stik dan musik. Pound fit hampir sama dengan berlatih aerobik, tapi ciri utamanya menggunakan Ripstix, stik drum yang dirancang khusus untuk berolahraga. Adapun gerakannya terinspirasi dari gerakan yoga dan pilates.
Olahraga ini digagas Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom, mantan penabuh drum berbasis di California, Amerika Serikat. Kegiatan sehari-harinya sangat bergantung pada latihan berbasis stabilitas seperti pilates untuk menjaga tubuh mereka tetap selaras, simetris, dan ramping.
Namun Kirsten Potenza dan Cristina Peerenboom merasa bosan dengan rutinitas olahraganya. Akhirnya mereka bermain drum tanpa bangku dan jongkok. Saat itu mereka menyadari, bermain drum dan berolahraga bisa jadi kegiatan yang serasi. Berikut manfaat pound fit.
Suasana hati
Dasarnya olahraga yang diiringi musik seperti pound fit terasa sangat menyenangkan. Latihan ini bermanfaat mengatasi stres dan depresi. Itu sebabnya, olahraga ini sangat bagus untuk menjernihkan pikiran dan juga meningkatkan fungsi serta kemampuan kognitif.
Mengecilkan perut
Olahraga pound fit untuk melatih seluruh otot tubuh, khususnya bagian tengah dan perut. Gerakan olahraga ini menargetkan otot inti, bahkan lebih fokus dibandingkan gerakan lainnya.
Latihan tubuh secara penuh
Poundfit merupakan olahraga unik. Dalam olahraga ini, stik drum digunakan dengan cara yang inovatif guna mendapatkan latihan tubuh yang penuh.
Sistem kekebalan tubuh
Apapun latihan olahraga bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh menjadi lebih sehat. Namun, latihan olahraga menggerakkan setiap bagian tubuh secara bersamaan dan berfokus gerakan memainkan stik drum membuat konsentrasi menjadi lebih baik.
Menurunkan berat badan
Pound fit merupakan jenis olahraga dengan intensitas cepat. Seseorang akan dibuat fokus untuk menjaga keselarasan gerakan dan musik. Itu bermanfaat agar kalori dan lemak berkurang setiap latihan. Manfaatnya tersebut bisa mempengaruhi turunnya berat badan.