Ashley Graham tak fokus pada tidur delapan jam, berolahraga satu jam setiap hari, atau bahkan mengembangkan keseimbangan kehidupan kerja guna mempertahankan gaya hidup sehat.
Sebagai ibu yang bekerja dan juga memiliki tiga anak laki-laki, dia adalah orang pertama yang menyadari bahwa keseimbangan adalah omong kosong. Ashley memahami bahwa beberapa bidang kehidupan mendapatkan lebih banyak waktu Anda ketimbang yang lain pada saat-saat tertentu, tetapi dua hal yang ia prioritaskan ialah kegembiraan dan tawa.
“Kami menyukai tawa di rumah kami, dan saya pikir tawa adalah mata rantai yang hilang dalam hal pengobatan dan menjalani gaya hidup sehat. Makan bersih, makanan sehat dan menggerakkan tubuh saya dan hal-hal semacam itu tampaknya sekunder jika Anda tinggal di rumah yang menyedihkan atau tempat yang penuh tekanan. Sukacita dan tawa adalah hal besar dalam keluarga kami.”
Sementara itu memprioritaskan kegembiraan dan tawa dalam kehidupan sehari-harinya, ia tak mengabaikan gagasan bahwa emosi itu berubah-ubah . Lebih penting lagi, menciptakan momen-momen yang menggembirakan karena emosi terus berubah. “Kami tidak bahagia sepanjang waktu setiap hari, tapi seperti kantong-kantong kecil hari Anda ini Anda bisa tersenyum dan hanya memiliki sedikit kegembiraan dan sedikit tawa,” kata dia.
Ada benarnya kata Ashley Graham, tertawa adalah obat terbaik. Tertawa memiliki kemampuan untuk memicu respons stres, yang berarti dengan cepat meningkatkan dan kemudian menurunkan detak jantung dan tekanan darah Anda, menghasilkan perasaan santai. Ini bisa merangsang sirkulasi dan membantu relaksasi otot guna mengurangi gejala fisik stres, lapor Mayo Clinic. Secara fisiologis, tawa juga melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon perasaan baik, dan ini dapat membantu meringankan rasa sakit, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati, menurut Klinik Cleveland.
Cara terbaik wanita berusia 34 tahun itu ialah mengimplementasikan kegembiraan dalam hidupnya dengan menghabiskan waktu bersama anak-anaknya. “Berada di alam bersama mereka sangat menyenangkan,” katanya.