Mariah Carey tampil di BET Awards belum lama ini dengan gaya yang memukau. Ia mengenakan gaun hitam dengan aksen emas, kakinya yang masih kencang di usia 53 tahun. Banyak yang penasaran dengan rahasia kebugaran sang bintang.
Pada sebuah wawancara, ia menunjukkan konsistensinya pada diet dan kepositifan tubuh. “Saya tak merasa Anda harus menjadi ukuran nol,” katanya kepada wartawan. Dia mengatakan bahwa ia tak ingin menjadi figur perempuan kurus bak tiang.
Dia mengaku banyak mengubah pola makannya selama bertahun-tahun. Pada 2016, ia mengatakan kapada E! News bahwa yang ia makan hanyalah salmon Norwegia dan buah capers. Namun, dia telah mengubah kebiasaan makan dan olahraganya untuk memenuhi kebutuhannya saat ini. Berikut kebiasaan makan Mariah Carey yang diikuti sampai sekarang.
Camilan sehat
Dulu Carey suka junk food, sekarang ia memilih ngemil yang lebih sehat. “Ia berhenti ngemil junk food dan makanan manis,” kata seorang sumber kepada Hollywood Life. Sebagai gantinya, ia mengemil buah-buahan seperti mangga dan blueberry untuk menjaga tingkat energinya tetap tinggi dengan cara yang lebih sehat.
Makan organik
Carey cenderung berbelanja di pasar-pasar organik akhir-akhir ini. “Dia makan banyak sayuran organik, daging, dan ikan,” kata sumber kepada Hollywood Life. Memilih makanan organik dan utuh sudah membantu sang bintang menjauh dari makanan olahan.
Tidak makan gula olahan
Carey juga memangkas konsumsi gula olahan dari dietnya. Life & Style melaporkan bahwa dulu cheat meal-nya selalu manis. “Dia suka gigitan kecil cokelat, makanan penutup cokelat, atau permen yang enak.” Sekarang, dia benar-benar membatasi makanan penutup.
Mengontrol porsi
Bintang pop itu menjaga agar tidak makan berlebihan. “Dia makan jauh lebih lambat, dan ia sadar kapan dia merasa kenyang dan kapan harus berhenti makan,” kata seorang sumber kepada Hollywood Life.
Tidak menimbang sendiri
Walau Carey tergolong ketat tentang makanan, dia tidak terobsesi dengan menimbang dirinya sendiri. Aturan tanpa timbangan mendukung kesehatan mental sang bintang saat berdiet. “Saya tidak pernah menimbang diri saya sendiri,” katanya.