Anggota Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) Purwokerto, dr. Andreas, Sp.PD, mengatakan penderita diabetes melitus harus memperhatikan kecukupan cairan tubuh untuk menghindari dehidrasi.
“Sangat penting mencegah dehidrasi, karena dikhawatirkan menyebabkan kadar gula darah cenderung naik,” kata dia.
Andreas menekankan minum air putih juga sangat baik bagi penderita diabetes melitus karena tidak mengandung kalori sehingga tidak akan menimbulkan pengaruh bagi kadar gula darah.
“Pada kasus tertentu, saat penderita diabetes merasa lapar, dapat mengonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup. Harapannya agar memastikan apakah memang dalam kondisi lapar atau hanya haus, maksud saya dengan memanfaatkan efek kenyang karena air putih,” kata dia.
Lanjutnya, penderita diabetes melitus harus memperhatikan porsi makan, baik makan besar maupun makanan selingan.
“Sebab hampir sebagian besar makanan berkalori. Jadi, semakin banyak makan memiliki potensimeningkatkan kadar gula dalam tubuh,” lanjutnya.
Dia mengingatkan penderita diabetes melitus harus membatasi konsumsi minuman manis.
Selanjutnya, berolahraga secara rutin bisa membantu menurunkan risiko diabetes melitus. “Olahraga dan aktivitas fisik secara rutin dapat membantu menurunkan risiko diabetes melitus guna menyeimbangkan kalori yang masuk dengan yang digunakan,” kata dia.