Kulit kendur tidak sekadar mengganggu penampilan atau menurunkan kepercayaan diri beberapa orang. Kondisi ini juga dapat menyebabkan masalah baru, seperti ruam atau iritasi kulit akibat gesekan antara lipatan kulit.
Ketika massa lemak tubuh berhasil dihilangkan, kulit tidak mampu kembali seperti sedia kala. Semakin lama kulit meregang, semakin kecil kemungkinannya untuk kembali seperti semula. Ini sebabnya banyak orang mencari cara mengencangkan tubuh setelah diet.
Olahraga
Berolahraga merupakan cara terbaik untuk mengencangkan tubuh setelah diet. Diet dapat mengurangi massa otot sehingga badan tampak kendur. Dengan berolahraga, Anda bisa membentuk otot untuk mengisi kulit yang kendur setelah kehilangan lemak.
Otot yang terbentuk akan menciptakan tampilan fisik yang lebih sehat. Untuk mencapai tujuan ini, lakukan olahraga kekuatan otot seperti sit up, crunches, dan squat minim 30 menit setiap hari.
Mengonsumsi buah dan sayuran
Setelah proses diet berhasil, bukan berarti perjuangan mendapatkan body goals ikut selesai. Tetap jaga pola makan dengan banyak mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral.
Dengan cara ini dapat membantu Anda mengencangkan tubuh dari dalam, khususnya setelah Anda menjalani diet ketat. Selain itu, konsumsi buah dan sayur juga membantu Anda menjaga berat badan agar stabil.
Minum air yang cukup
Mengonsumsi air putih memang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk kulit. Jiks lapisan terluar kulit kekurangan air, kulit akan menjadi kering, kasar, dan sulit memulihkan diri karena kehilangan kelenturannya.
Untuk itu, biasakan agae Anda mengonsumsi minimum dua liter air setiap hari. Minum air putih yang cukup tidak hanya membuat kulit lembap, tapi juga kencang, halus, dan lebih bercahaya.