Rumah yang bersih tak hanya enak dipandang, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan para penghuninya.
Sebuah studi yang dilakukan Brabantia, merek peralatan rumah tangga premium, menyoroti bagaimana ruangan yang tidak teratur dapat membuat stres atau tidak bahagia.
Selain itu, dapat berdampak buruk pada hubungan seseorang dengan keluarga dan pasangan serta mempengaruhi produktivitas.
Nah, menurut psikolog Emma Kenny, ada beberapa tips membersihkan rumah yang dapat berdampak positif pada psikologis penghuninya, sebagaimana dikutip dari House Beautiful.
- Selalu membersihkan rumah
Emma mengatakan jangan meremehkan kekuatan pembersihan karena pembersihan telah terbukti menciptakan keadaan pikiran yang menenangkan serta mengurangi perasaan stres dan kecemasan, yang pada gilirannya meningkatkan tingkat kesejahteraan mental.
Sesuatu yang sederhana seperti menyingkirkan kekacauan yang tidak diinginkan atau mengatur ruang dapat membuat perbedaan pada perasaan Anda.
- Membuat daftar pembersihan
Untuk membuat pekerjaan lebih mudah, jangan memutuskan membersihkan rumah sekaligus. Pastikan membuat daftar atau rencana pembersihan menjadi beberapa bagian yang dapat dicapai.
Cobalah memutuskan ruangan tertentu yang ingin dibersihkan, kemudian membersihkan area lain. Jangan lupa beristirahat secara teratur.
- Banyak tangan membuat pekerjaan ringan
Libatkan semua keluarga dalam tugas membersihkan rumah untuk memenuhi kebutuhan fisik dan emosional Anda.
Emma mengatakan melakukan pembersihan secara bersama telah terbukti sangat baik untuk mengurangi konflik serta meningkatkan komunikasi positif.
Jadi, mengobrol sambil bekerja sebenarnya dapat membantu Anda menjalin ikatan dan menyelesaikan pekerjaan lebih cepat.
- Mendengarkan musik
Selain melakukan secara bersama, membersihkan rumah sambil mendengarkan musik juga bisa meringankan pekerjaan.
Penelitian menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan tingkat kebahagiaan dan melepaskan hormon perasaan baik.
Jadi, membersihkan rumah sambil mendengarkan musik tidak hanya membuat perasaan lebih positif dan mengurangi stres, tetapi juga membuat ruangan lebih bersih saat bersamaan.
- Menggunakan aroma bebas stres
Wewangian tertentu dapat membantu membuat lebih rileks dan fokus saat bekerja. Dengan menggunakan diffuser aromaterapi bersama minyak esensial, rumah tidak hanya harum, tetapi juga membuat Anda tetap fokus bekerja.
Aroma seperti peppermint, jeruk, dan rosemary adalah pilihan yang bagus untuk digunakan.
- Berikan hadiah untuk diri sendiri
Studi membuktikan berkomitmen pada suatu tindakan lebih mudah ketika memiliki sesuatu yang diinginkan.
Jadi, cobalah memberikan hadiah untuk diri sendiri saat selesai membersihkan rumah seperti memanjakan diri ke salon, pergi makan bersama keluarga, atau menghabiskan waktu untuk menonton film favorit sambil menyantap makanan favorit Anda.
“Mengetahui memiliki tujuan akhir ini akan membantu Anda tetap positif saat melakukan sesuatu,” saran Emma.
- Ciptakan rumah yang harmonis
Menurut Emma, jika tinggal bersama orang lain, membersihkan rumah memiliki kekuatan untuk membuat orang-orang di dalamnya berperilaku pro-sosial yang fantastis untuk keharmonisan keluarga.
Untuk itu, jagalah kebersihan dan kerapian rumah. Hal ini tidak lagi menjadi kutukan pertengkaran dalam rumah tangga.