Rutinitas pagi menentukan bagaimana Anda melalui hari juga bagaimana hidup Anda. Maka dari itu, sangat penting untuk membangun kebiasaan baik di pagi hari agar hidup juga lebih baik.
Sebaiknya evaluasi lagi kebiasaan di pagi hari dengan melakukan beberapa kebiasaan yang bisa mengubah hidup Anda sebagai berikut.
Matikan alarm dan segera bangun
Sekali dengar alarm di pagi hari, sebaiknya langsung mematikan alarm dan beranjak dari kasur. Suatu kebiasaan buruk jika Anda malah menekan tombol ‘Snooze’ demi tidur 5-10 menit lebih lama.
Beranjak dari kasur
Sebagian orang memilih rebahan di kasur walau sudah terjaga. Ada sekian banyak alasan termasuk merasa masih banyak waktu jelang jam kerja. Sebaiknya Anda segera beranjak dari kasur.
Langkah pertama adalah beranjak dari kasur. Kemudian, pilih satu aktivitas yang bisa menarik fokus, mungkin berdoa, afirmasi, peregangan, atau menggosok gigi.
Segera rapikan tempat tidur
Ini mungkin seperti sebuah pekerjaan rumah. Namun jika sudah jadi kebiasaan, ini bakal membawa hidup jadi lebih baik.
Hindari ponsel
Sebaiknya hindari ponsel atau gawai lain di pagi hari. Tanpa Anda sadari, mengulik notifikasi atau media sosial akan menurunkan produktivitas di pagi hari.
Minum segelas air
Ahli gizi Eleana Kaidanian merekomendasikan memulai hari dengan minum air putih daripada kopi atau teh. Air putih membantu tubuh mencerna makanan dengan baik, membantu penyerapan nutrisi dan membuang racun tubuh.