Banyak orang menurunkan berat badan yang ideal dengan cara melakukan diet. Diet sehat adalah dengan tidak melewatkan waktu makan atau hanya konsumsi makan tertentu saja.
Salah dengan pola diet dapat menimbulkan tubuh menjadi lemas. Faktanya, kebanyakan orang mengurangi porsi makan, namun hal tersebut malah menjadikan perut merasa kurang kenyang. Mengonsumsi makanan yang terlalu sedikit menimbulkan perut kerap terasa lapar dan kita akan makan lebih banyak. Berikut beberapa tips agar perut awet kenyang:
Makan Makanan Bernutrisi
Kebanyakan orang diet umumnya hanya memakan salad. Walau demikian, makan sayur saja tidak membuat perut terasa kenyang. Kekurangan nutrisi lain juga akan membuat tubuh terasa lemas. Untuk mengatur diet agar perut terasa kenyang bisa menyandingkan menu salad dengan sumber lemak sehat seperti alpukat atau kacang-kacangan.
Santai
Stres adalah musuh terberat bagi pelaku diet. Stres bisa meningkatkan kadar kortisol yang mendorong rasa lapar dan makan berlebihan. Karena itu untuk mengurangi stres bisa melakukan meditasi.
Minum Air Putih
Biasakan meminum air putih sebelum makan. Hal tersebut tak hanya menghilangkan haus, tapi juga menangkal rasa lapar. Minum air yang cukup juga bisa membantu kita untuk menjaga energi kita serta meningkatkan metabolisme dalam tubuh.