Nasi putih merupakan makanan pokok di sebagian besar di dunia. Tak sedikit orang menggemari nasi putih karena teksturnya yang kenyal dan lembut sehingga mudah dikonsumsi. Mengkonsumsi nasi putih juga memberikan manfaat baik untuk tubuh. Lantas, apa saja manfaat dari nasi putih?
Menguatkan tulang, saraf, dan otot
Dilansir verywellfit.com, nasi putih menyediakan 14,9 miligram magnesium yang membantu memenuhi angka kebutuhan gizi per hari. Magnesium adalah komponen yang membantu dalam ratusan reaksi enzim yang terlibat dalam sintesis DNA. Magnesium juga diperlukan untuk konduksi saraf dan kontraksi otot yang tepat. Magnesium juga berperan untuk mendapatkan tidur nyenyak di malam hari.
Sumber energi
nasi putih yang diolah menjadi nasi tidak meiliki dedak sehingga nasi putih tidak mengandung serat dan lemak. Namun, nasi putih mengandung karbohidrat sederhana yang membuat tubuh mudah memecahnya. Melansir eatingwell.com, kondisi ini mendorong penyerapan nutrisi lebih cepat, termasuk karbohidrat. Tak mengherankan, nasi putih kerap dijadikan opsi sebagai sumber energi secara cepat.
Menyehatkan sistem pencernaan
Dilansir healthshots.com, nasi putih membantu menyehatkan sistem pencernaan. Hal ini nasi putih mengandung butirat, yang bisa meningkatkan kesehatan usus Anda dengan mengurangi peradangan. Tak mengherankan, ketika sedang diare, sering disarankan untuk mengonsumsi nasi rebus.