Sauna bermanfaat seperti relaksasi dan pereda nyeri, risiko panas dan dehidrasi yang ekstrem harus dipikirkan dua kali untuk beberapa jenis golongan orang.
Perlu diketahui, sauna sudah digunakan bangsa Maya sejak ribuan tahun lalu sebagai detoksifikasi. Hanya saja, ada beberapa golongan orang yang harus menyakinkan dirinya, secara kesehatan, sebelum melakukan sauna. Berikut golongan tersebut.
Anak-anak di bawah tujuh tahun
Anak-anak Finlandia diperkenalkan ke sauna selama masa bayi. Namun, orang tua jarang membiarkan anak-anak pergi ke sauna tanpa pengawasan hingga mereka berusia lebih dari tujuh tahun.
Sebelum itu, orang tua memantau anak-anak mereka dengan cermat sebelum, selama, dan setelah mandi di sauna. Anak-anak yang masih sangat muda memiliki sistem suhu internal yang kurang berkembang dan bisa lebih rentan terhadap sengatan panas daripada orang dewasa.
Ibu hamil
Wanita hamil perlu berhati-hati terhadap hal-hal seperti dehidrasi, kepanasan, pusing, dan pingsan di sauna. Walaupun secara medis tak berbahaya bagi wanita hamil untuk berada di sauna, wanita hamil harus berhati-hati agar lebih aman. Ini kemungkinan besar berarti tak tinggal di sauna untuk waktu yang lama.
Orang yang mengalami gangguan kejang
Telah ditemukan bahwa banyak gangguan kejang yang mengganggu suhu internal atau, seperti kejang demam, bisa dipicu oleh perubahan suhu yang tiba-tiba.
Terlebih jika sering mengalami kejang atau didiagnosis mengalami gangguan kejang, sebaiknya hindari sauna sama sekali.