Penuaan memang hal yang mutlak dan tak dapat dihindari, namun ada cara untuk membantu kulit terlihat awet muda dengan nutrisi yang tepat. Anda bisa mengonsumsi sayuran yang kaya antioksidan dan vitamin C. Berikut sayuran dengan nutrisi tertinggi untuk tampilan kulit sehat dan awet muda.
Kubis ungu
Sayuran ini kaya antioksidan dan vitamin untuk kesehatan kulit. Kubis ungu mengandung vitamin A, C, dan antosianin, yang merupakan antioksidan yang bisa meningkatkan kesehatan kulit setelah kerusakan akibat sinar UV dari matahari.
Paprika
Paprika mengandung vitamin A dan C. Salah satu sumber vitamin C terkaya ialah paprika merah yang mengandung hampir 170 persen dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.
Brokoli
Jeruk terkenal akan kandungan vitamin C yang tinggi, namun tahukah Anda, setengah cangkir brokoli sebenarnya mengandung lebih banyak daripada kebanyakan jeruk. Brokoli juga merupakan sumber seng dan lutein, keduanya berkontribusi pada kulit yang lebih sehat.
Tomat
Tomat merupakan buah tambang emas nutrisi, dengan vitamin C dan likopen menjadi nutrisi paling padat dalam tomat. Tomat segar mengandung banyak vitamin C daripada yang dimasak, tetapi tomat yang dimasak sebenarnya melepaskan lebih banyak likopen, yang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan kulit lainnya.