Sejenak terpisah atau tanpa memegang ponsel, lalu merasa cemas ingin segera mengambilnya lagi, ini berkemungkinan menandakan nomophobia (no mobile phone phobia) atau nomofobia. Kondisi ini ditandai saat seseorang merasa kebingungan jika tak mengutak-atik ponsel.
Nomofobia menggambarkan ketakutan atau fobia jika tanpa ponsel yang begitu serius mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Istilah ini pertama kali muncul dalam laporan penelitian tahun 2008 oleh UK Post Office.
Penelitian pada 2.100 orang dewasa menunjukkan, 53 persen peserta mengalami nomofobia. Perasaan cemas muncul tak hanya ketika tak memegang ponsel, bahkan saat kehabisan daya baterai atau tidak memiliki jaringan seluler.
Laporan mengungkapkan, ketakutan ini dapat sangat kuat sehingga banyak orang tak pernah ingin ponselnya mati. Saat ditanya soal tidak pernah mematikan telepon, 55 persen mengatakan perlu tetap berhubungan dengan keluarga dan teman. Adapun 10 persen mengatakan perlu dihubungi untuk alasan pekerjaan. Namun, sejumlah 9 persen melaporkan mematikan ponsel berakibat kecemasan.
Ahli belum menemukan penyebab spesifik dari nomofobia. Namun, rasa takut seperti terkurung jika tanpa ponsel mempengaruhi perkembangan nomofobia. Jika ponsel berfungsi sebagai metode utama menghubungi orang yang disayangi, kemungkinan besar akan makin merasa sangat kesepian peranti komunikasi itu.
Tidak ingin mengalami kesepian rentan membuat orang ingin terus membuka ponsel setiap waktu. Penyebab lain, takut tidak terjangkau. Ini bisa menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan.
Pakar kesehatan mental belum memutuskan kriteria diagnostik formal untuk kondisi ini. Secara umum disepakati nomofobia menimbulkan kekhawatiran yang rentan mempengaruhi kesehatan mental. Beberapa ahli menyarankan nomofobia jenis ketergantungan atau kecanduan ponsel.
Gejala emosional
Khawatir, takut, atau panik saat berpikir tanpa ponsel atau tidak bisa menggunakannya
Kecemasan dan kegelisahan jika harus meletakkan ponsel atau tahu tidak akan bisa menggunakan untuk sementara waktu. Panik atau cemas jika tak bisa menemukan ponsel secara cepat. Stres atau kecemasan ketika tidak bisa memeriksa ponsel
Gejala fisik
Sesak atau kesulitan bernapas secara normal
Merasa bingung atau pusing
Detak jantung cepat
Gemetar
Peningkatan keringat