Tidur siang sangat bermanfaat bagi kesehatan anak. Kesehatan merupakan salah satu faktor yang bisa memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak. Menurut hasil riset, anak membutuhkan istirahat 12-14 jam sehari agar kesehatannya tetap terjaga. Anak membutuhkan jam tidur di malam maupun siang hari sesuai dengan kebutuhan dan usianya.
Anda bisa mengusahakan anak tidur siang tepat waktu setiap hari agar jam biologis tidur anak tercipta. Apabila waktu tidurnya kurang dari 12-14 jam, maka dengan menambahkan waktu istirahat dua jam pada siang hari membuat kualitas tidurnya akan tetap baik.
Berikut manfaat tidur siang bagi anak.
Sarana relaksasi tubuh
Tidur merupakan sarana untuk merelaksasikan tubuh dan otak yang sudah digunakan anak untuk melakukan segudang aktivitas sebelum jam tidur siang. Saat anak bangun, tubuh lebih segar sehingga mengurangi kesempatan tantrum akibat kelelahan.
Tidur siang membantu anak-anak tetap bugar
Penelitian menunjukkan bahwa anak yang tak cukup tidur atau yang tidurnya tidak teratur, cenderung memiliki tingkat obesitas yang lebih tinggi. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa anak-anak cenderung makan lebih banyak saat mereka tidak cukup tidur. Mereka juga cenderung memilih makanan yang tidak sehat. Ditambah lagi, saat anak-anak lelah, mereka tidak akan memiliki banyak energi untuk aktif dan berolahraga yang cukup, bagian penting lainnya dari memiliki berat badan yang sehat.
Suasana hati lebih baik
Sebuah studi juga menyatakan bahwa anak usia di bawah 5 tahun atau balita yang tidak tidur siang lebih sering merasa gelisah.
Perkembangan Emosi yang Optimal
Studi PsychCentral.com menyatakan bahwa balita yang tidurnya kurang dari 14 jam cenderung lebih rewel daripada balita yang cukup tidur. Balita yang cukup tidurnya cenderung lebih ceria dan cerdas.