Menjalani gaya hidup sehat berarti mencegah penyakit dan juga memungkinkan memiliki umur panjang. Hal tersebut dijalani dengan diet seimbang, hidrasi yang cukup, olahraga teratur, dan tidur yang cukup.
Pakar diet Dana Ellis Hunnes menyarankan tiga tips meningkatkan kesehatan yang optimal seiring degan pertambahan usia.
Jauhi makanan kemasan dan olahan
Hindari makanan kemasan. cobalah memasak sendiri di rumah, selain hemat ini juga lebih memungkinkan mengurangi porsinya. “Walau butuh lebih banyak waktu, begitu terbiasa, Anda akan membuat tubuh jauh lebih baik, lebih sehat dan akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan,” katanya.
Ciptakan hubungan sehat dengan makanan
Hunnes menekankan bahwa memiliki hubungan yang sehat dengan makanan sangat penting untuk pola pikir yang lebih positif secara keseluruhan. Melepaskan ekspektasi masyarakat dan fokus pada apa yang disukai tentang diri sendiri dapat membantu merasa jauh lebih bahagia saat memikirkan makanan. Dengan memiliki pandangan optimis tentang makanan, menyiapkan makanan jadi tugas yang lebih menyenangkan.
Olahraga untuk kebugaran
Ketimbang melakukan olahraga untuk memiliki tubuh kurus, lebih baik melakukannya untuk memiliki tubuh yang kuat untuk bawa belanjaan atau berjalan jauh. “Berusahalah berprestasi tinggi dalam kebugaran, bukan dalam penampilan,” saran Hunne.