Vertigo sangat mengganggu kegiatan sehari-hari. Sensasi berputar dan kepala pening mampu membawa Anda pada cedera serius akibat benturan atau benda jatuh. Berikut ada beberapa cara mencegah vertigo yang bisa dilakukan.
Cukup tidur
Kurang tidur bisa memicu vertigo kambuh. Sebaiknya biasakan untuk tidur paling tidak 7-8 jam di malam hari. Lalu sempatkan waktu untuk tidur siang selama 15-20 menit.
Jaga asupan cairan
Pastikan kebutuhan cairan terpenuhi setiap hari. Beberapa kasus vertigo berhubungan dengan dehidrasi.
Konsumsi makanan bernutrisi
Tak hanya mencegah vertigo, asupan makanan yang sehat bergizi akan membantu menjauhkan Anda dari masalah kesehatan lain.
Olahraga
Olahraga akan membuat tubuh lebih baik. Mulai dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, joging, atau peregangan di kursi saat sela jam istirahat kerja.