Cheating day diet menjadi waktu yang selalu dinantikan bagi pelaku diet. Saat cheating day, Anda bebas mengonsumsi makanan yang disukai. Mulai dari makanan cepat saji hingga makanan manis.
Meski dibutuhkan tubuh, namun asupan karbohidrat, gula, dan lemak yang berlebihan justru menimbulkan bahaya. Namun, jika ketiganya dikonsumsi hanya sesekali, risiko bahaya yang ditimbulkan bisa jadi menurun.
Walau demikian, pemilik Jim White Fitness & Nutrition di Virginia Beach, Jim White mengaku tak pernah merekomendasikan cheat day kepada siapa pun.
“Saya tidak pernah merekomendasikan cheat day. Saya telah melihat orang-orang menikmati begitu banyak dalam satu hari sehingga merusak keuntungan mingguan mereka,” kata Jim.
Dokter spesialis gizi klinik, Yohan Samudra juga mengungkapkan hal serupa. Kepada CNNIndonesia.com, dia mengatakan bahwa sebenarnya tak ada istilahnya cheating day.
“Enggak ada yang namanya cheating day, itu enggak berlaku. Enggak bisa hari ini diet besok makan seenaknya lalu besoknya diet lagi, karena diet itu harusnya dilakukan dengan pola seimbang dan berkelanjutan,” katanya.