Makanan atau minuman manis jika dikonsumsi berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan. Misalnya, salah satunya meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan resistensi insulin dibandingkan dengan buah-buahan alami. Berikut masalah kesehatan yang disebabkan oleh terlalu banyak minum minuman manis.
Pertambahan berat badan
Dengan minum minuman manis, Anda cenderung menambah kalori dalam minuman Anda. Minuman manis tak memberi Anda perasaan penuh atau kepuasan yang sama dengan makanan dengan jumlah kalori yang sama. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa gula cair, bahkan pengganti gula bebas kalori bisa bertindak sebagai stimulan nafsu makan.
Diabetes tipe 2
Jika Anda minum lebih dari satu hingga dua kaleng minuman manis sehari, Anda memiliki risiko 26 persen lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 ketimbang mereka yang tidak minum minuman manis. Ada banyak bukti menunjukkan bagaimana minuman manis terkait dengan diabetes. Orang dewasa muda dan orang Asia berada pada risiko yang lebih tinggi.
Penyakit jantung
Minum satu kaleng minuman manis per hari meningkatkan risiko serangan jantung pada pria. Jika dibandingkan dengan risiko pria yang jarang minum minuman manis. Orang yang minum lebih banyak minuman manis cenderung memiliki berat badan lebih dan memiliki pola makan yang kurang sehat. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung secara keseluruhan.
Penyakit hati
Gula cair diserap dalam darah Anda lebih cepat. Ini membawa organ vital tubuh Anda, seperti pankreas dan hati, lebih banyak gula ketimbang yang bisa mereka tangani. Kelebihan gula ini meningkatkan risiko penyakit hati.