Dalam memilih bantal tidur, terdapat banyak pilihan dan banyak hal yang harus dipertimbangkan. Sebab, bantal merupakan benda yang dapat membantu untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Menurut laman Decor Tips, setiap malam seseorang menghabiskan antara enam dan sembilan jam berbaring di atasnya, dengan kepala dan leher yang mengalami dampaknya. Beristirahat di atas bantal yang tidak memadai dapat menyebabkan sakit kepala, sakit leher, sakit punggung, dan masalah tidur, antara lain.
Untuk itu, berikut tips memilih bantal yang cocok sesuai dengan kebutuhan Anda.
- Identifikasi cara Anda tidur
Tiap orang memiliki cara tidur yang berbeda. Mengidentifikasi cara tidur adalah kunci untuk menentukan jenis bantal mana yang paling sesuai untuk Anda.
Misalnya, jika Anda biasa tidur telentang, disarankan untuk membeli bantal lembut dan tipis yang menopang kepala dan leher, tanpa terlalu meninggikan area ini. Adapun jika Anda kerap tidur miring, bantal tebal yang menghindari kontak bahu sangat ideal.
Tujuannya dalam kasus ini adalah agar bantal menjaga leher pada sumbu yang sama dengan tulang belakang. Terakhir, jika Anda tidur tengkurap, bantal yang ideal harus lembut atau fleksibel.
- Jenis-jenis bahan bantal
Di pasaran, Anda akan menemukan bantal yang terbuat dari berbagai macam bahan atau isian. Yang paling umum adalah sebagai berikut.
- Bulu : pilihan yang sangat lembut dan nyaman, bantal ini tidak berubah bentuk dari waktu ke waktu dan dengan cepat kembali ke bentuk aslinya. Namun, mereka paling baik untuk orang yang tidak banyak bergerak saat tidur atau mereka yang tidur tengkurap.
- Lateks: bahan yang bisa sintetis dan alami, memberikan penyangga yang baik untuk leher dan kepala. Bantal ini direkomendasikan bagi mereka yang memiliki alergi terhadap tungau.
- Sintetis: ringan dan lembut, biasanya terbuat dari serat poliester. Ini sangat ideal untuk anak-anak atau orang kurus.
- Busa: menjamin memori bentuk karena ini mempertahankan bentuk yang Anda berikan. Mereka direkomendasikan untuk tidur samping.
- Viskoelastik: bahan menarik yang biasanya memiliki sistem ventilasi sendiri. Ini memberikan istirahat yang lebih besar bagi mereka yang menderita penyakit serviks, punggung, atau kepala. Ini bisa konvensional atau obat.
- Identifikasi ukuran ideal
Mempertimbangkan bahwa kepala, tulang belakang, dan leher harus sejajar saat tidur, Anda harus mengidentifikasi ukuran bantal ideal Anda. Berikut adalah beberapa langkah yang perlu dipertimbangkan.
- Bantal sedang-tinggi: Dengan ketebalan sekitar 15 cm, ukuran ini sangat ideal untuk tidur menyamping.
- Sedang: Dengan ketebalan 12 cm, ukuran ini sangat cocok untuk orang yang tidur terlentang.
- Rendah: Tebalnya sekitar 10 cm, ukuran ini cocok untuk anak-anak dan orang yang tidur tengkurap.
- Bandingkan manfaat dan harga ekstra
Sekarang setelah Anda mengetahui fitur terpenting dari bantal, mari lihat beberapa poin tambahan. Misalnya, ada bantal viskoelastik, anti tungau , dan antibakteri. Ini adalah di samping orang lain yang ergonomis dan menawarkan permukaan yang sejuk.
Beberapa bantal dapat disesuaikan untuk multiposisi, membuat Anda tetap nyaman dalam posisi apa pun Anda tidur. Ini berguna untuk orang yang tidak memiliki posisi tidur yang pasti.