Mungkin di saat melakukan diet, Anda sama sekali tak bisa menolak makanan manis? Ini membuat Anda dilema. Mengidam makanan manis seperti itu biasanya menunjukkan bahwa tubuh Anda tak mendapatkan cukup kalori sehingga beralih ke makanan manis karena memberi energi dengan cepat.
Dilansir Pinkvilla, ahli diet dan gizi, Anisha V Ranjan, menyarankan beberapa tips untuk membantu Anda melawan keinginan mengidam gula.
Mengidam palsu
Pastikan Anda minum cukup air: dehidrasi dapat menjadi alasan lain untuk keinginan gula Anda karena kekurangan cairan mempengaruhi glikogen dan tubuh Anda membutuhkan gula untuk energi, jadi pastikan jika Anda benar-benar menginginkan gula atau hanya perlu minum lebih banyak air.
Buah-buahan
Cobalah memasukkan buah ke dalam makanan Anda dan taburi beberapa biji chia atau kacang di atasnya atau taburi dengan selai kacang. Ini alternatif yang sehat dan lemak sehat akan membantu Anda mengendalikan keinginan makan makanan manis.
Snack bar
Seseorang bisa memilih gandum atau kacang yang dikombinasikan dengan cokelat hitam atau madu. Seseorang bahkan dapat membuat snack bar di rumah. Anda bisa menambahkan biji chia dll untuk membuatnya lebih berserat dan bergizi.
Cokelat hitam
Cobalah masukkan cokelat hitam daripada cokelat biasa. Cokelat hitam kaya magnesium, seng, antioksidan dan zat besi dan meningkatkan kesehatan jantung Anda. Pastikan setidaknya mengandung 85 persen cokelat hitam.