Tak hanya makanan, segala minuman yang masuk dalam tubuh juga perlu diperhatikan. Terlebih saat sedang diet, Anda tidak boleh mengonsumsi minuman pelangsing seenaknya.
Minuman pelangsing tersebut tentu saja memiliki banyak dampak negatif untuk tubuh, seperti, bisa menimbulkan sakit kepala, gangguan pernapasan, dan insomnia. Karena itu minuman tersebut tak bisa sembarangan dikonsumsi.
Ada beberapa minuman yang ternyata efektif menghancurkan lemak di tubuh. Ciri minuman yang baik untuk diet ialah memiliki kadar protein tinggi. Kelebihan minuman tersebut bisa menghancurkan lemak, meningkatkan metabolisme, menahan rasa lapar dan dapat menurunkan berat badan. Berikut jenis minuman yang bisa Anda coba saat diet:
Jus Sayur
Sebuah penelitian, orang dewasa yang minum 16 ons jus sayuran rendah sodium saat mengikuti diet rendah kalori kehilangan berat badan lebih banyak ketimbang mereka yang tidak meminumnya.
Air putih
Air putih bisa memberikan rasa kenyang dan menahan rasa lapar. Bila air putih diminum sebelum makan maka jumlah kalori yang terbakar akan semakin lebih banyak. Menurut penelitian yang dilakukan pada 48 orang dewasa dengan kelebihan berat badan yang sedang diet kalori, meminum 500 mili liter air putih sebelum makan selama 12 minggu kehilangan berat badan sebanyak 44 persen dibandingkan yang tak meminum air putih sebelum makan.
Kombinasi air hangat dengan jeruk nipis dan madu
Jeruk nipis kaya akan antioksidan yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, seperti membakar lemak sekaligus mengeluarkan toxin dari tubuh. Untuk rasa yang lebih nikmat, tambahkan madu sebagai penambah rasa dan minum setiap pagi.
Teh
Banyak penelitian yang menyatakan bahwa minum teh bisa menurunkan berat badan. Teh hijau kaya akan antioksidan dan katekin yang mampu membantu tubuh membakar lemak.
Tak hanya teh hijau, teh hitam juga baik dalam menurunkan berat badan. Kandungan polifenol dalam teh hitam baik untuk mengurangi asupakln kalori, sehingga teh hitam cocok diminum bagi Anda yang ingin diet.