Sakit kepala tegang terasa nyeri ringan, sedang atau berdenyut di bagian leher. Sakit kepala tegang nyeri atau terasa tekanan di sekitar dahi atau bagian belakang kepala dan leher.
Sebagian orang mengumpamakan rasanya seperti diremas pada bagian kepala. Bisa juga sakit kepala karena stres jenis yang paling umum bagi orang dewasa.
Jenis sakit kepala tegang
– Sakit kepala tegang episodik terjadi kurang dari 15 hari per bulan.
– Sakit kepala tegang kronis terjadi lebih dari 15 hari dalam sebulan.
Sakit kepala ini biasanya dialami selama 30 menit hingga beberapa hari. Jenis episodik biasanya dimulai perlahan, biasanya di tengah hari.
Gejala sakit kepala tegang
– Nyeri atau tekanan ringan hingga sedang di bagian depan, atas, atau samping kepala
– Sulit tidur
– Merasa sangat lelah
– Nyeri otot
Berbeda dengan sakit kepala migrain, tak ada gejala saraf lainnya seperti kelemahan otot atau penglihatan kabur. Sakit kepala tegang biasanya tak menyebabkan kepekaan yang parah terhadap cahaya atau kebisingan, mual, sakit perut, atau muntah.
Jenis sakit kepala tegang biasanya menyebabkan nyeri ringan, sedang, atau intens di belakang mata dan leher. Kebanyakan orang mengalami sakit kepala tegang episodik. Sakit kepala episodik ini terjadi rata-rata satu atau dua kali perbulan.
Mencegah sakit kepala tegang
sakit kepala tegang mungkin bisa dicegah sesuai sumber utama yang memicu. Mempelajari penyebab stres dan menjaga posisi kepala tetap nyaman. Misalnya, saat menggunakan bantal atau mengubah posisi tidur, postur tubuh yang tepat saat membaca, bekerja, atau melakukan aktivitas lain.