Keringat berlebih mungkin tampak memalukan, terutama dalam situasi sosial seperti wawancara kerja atau kencan pertama. Namun, keringat adalah salah satu cara terpenting tubuh Anda merawat kulit dan kesehatan Anda.
“Berkeringat membantu pengaturan termal tubuh Anda, hidrasi kulit, dan membantu menyeimbangkan cairan dan elektrolit kita. Ini berarti bahwa keringat adalah mekanisme pendinginan alami tubuh Anda,” kata praktisi perawat Melissa Holtz.
Selama aktivitas fisik, cuaca panas, atau stres, tubuh Anda harus mempertahankan homeostasis — atau keseimbangan — dan mencegah Anda menjadi terlalu panas atau terlalu dingin. Pikirkan bagaimana Anda menggigil saat cuaca dingin di luar saat otot-otot Anda berkontraksi dan rileks untuk menahan panas.
Menurut dokter penyakit dalam Shoshana Ungerleider. Keringat secara alami tidak berbau — baunya berasal dari bakteri pada kulit dan pakaian Anda yang berinteraksi dengan keringat untuk menghasilkan bau.
Ada dua jenis keringat utama. Pertama keringat ekrin, adalah jenis umum dari keringat ringan dan berair yang dapat Anda harapkan selama berolahraga, hari yang panas, atau aktivitas umum. Sedangkan keringat apokrin, dipicu hormon stres, yang meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, serta menaikkan suhu tubuh. Biasanya berasal dari daerah kepala, atau selangkangan, keringat apokrin terasa lebih kental di kulit dan sebenarnya mengandung sedikit lemak.
“Ada berbagai alasan mengapa beberapa orang berkeringat lebih banyak dibanding yang lain termasuk: olahraga, cuaca yang lebih hangat dan lebih lembab, makan makanan pedas, obat-obatan, kecemasan, hormon (penurunan estrogen dari menopause), asupan kafein dan lain-lain,” kata Dr Ungerleider.
Namun, beberapa orang berkeringat secara berlebihan dan mungkin memiliki kondisi hiperhidrosis, di mana kelenjar keringat tubuh terlalu aktif. Hiperhidrosis menyebabkan orang berkeringat lebih banyak dari yang lain, dan Dr. Ungerleider mengatakan kondisi ini dapat menjadi tantangan dan berdampak pada kualitas hidup.