Ketika Anda stres, Anda akan berkeringat atau gatal yang menyebabkan lebih banyak kecemasan. Hal ini juga menyebabkan ketidaknyamanan fisik. Mulai dari gangguan pencernaan, insomnia, hingga ketombe, yang muncul saat Anda merasa tegang. Walau ada banyak faktor yang bisa menyebabkan stres dan kulit kepala kering, gejalanya saling memperburuk — dan siklus itu dapat terasa sangat tidak bisa dipatahkan.
Menurut psikolog Sanam Hafeez, mengurangi stres dapat membantu memperbaiki kulit kepala Anda. Menurut dokter kulit Jenny Liu, merawat ketombe Anda bisa membantu menurunkan pengukur stres Anda dengan meningkatkan rasa kepercayaan diri dan harga diri.
Dr. Liu menjelaskan ketombe adalah ruam inflamasi umum yang bisa memiliki berbagai manifestasi, dari pengelupasan sederhana hingga kemerahan yang luas, gatal, atau sisik kuning berminyak. “Selain penampilan fisik dan efek pada kesehatan mental dan kesejahteraan fisik seseorang, Ada laporan bahwa stres dapat memicu dermatitis seboroik, karena kortisol dapat memicu respons peradangan,” kata Dr. Liu, seperti dilansir dari laman Well+Good.
Ya, penelitian menunjukkan bahwa stres bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh—dan ketombe adalah salah satu contoh respons peradangan. Di sisi lain, ketidaknyamanan fisik dan ketidakamanan emosional dari kulit kepala yang terkelupas dapat benar-benar memicu stres.
“Keadaan mental kecemasan bisa meningkatkan produksi hormon stres. “Keadaan emosional Anda dapat memperburuk masalah fisik yang sudah Anda miliki. Dan dengan demikian, siklus stres-ketombe dimulai,” kata Dr. Hafeez.
Lantas bagaimana mencegahnya?
Langkah pertama, adalah mencari sumber gejala Anda. “Langkah pertama adalah pengakuan,” katanya. “Mengidentifikasi pola apa yang memicu stres Anda adalah kunci untuk mengelolanya.” Kemudian, Anda bisa menantang pemikiran Anda tentang pemicu itu, katanya, karena seringkali antisipasi kita terhadap suatu situasi menyebabkan lebih banyak stres daripada situasi itu sendiri.
Satu hal yang pasti bisa kamu kendalikan? Bagaimana cara Anda merawat kulit kepala. Guna menghilangkan serpihan dan gatal, Dr. Liu memilih produk dengan bahan anti-inflamasi utama seperti selenium sulfida atau seng pyrithione. Sifat antibakteri dan antijamur bahan ini melawan pertumbuhan ragi, yang merupakan faktor utama ketombe.