Banyak hal yang bisa menyebabkan kolesterol mudah naik. Beberapa diantaranya adalah kebiasaan yang dilakukan sehari-hari. Kolesterol adalah zat lemak yang diproduksi secara alami oleh hati. Tubuh memerlukan kolesterol untuk fungsi tertentu.
Namun, kadar kolesterol yang berlebih, alih-alih membantu tubuh berfungsi dengan normal, justru dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Kolesterol tinggi jadi salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Untuk itu, Anda perlu mencegahnya sedari dini.
Ada beberapa hal sederhana yang menjadi penyebab kolesterol mudah naik. Berikut diantaranya.
Minum kopi tanpa disaring
Peringatan bagi Anda yang suka meminum kopi hitam tubruk tanpa disaring. Senyawa berminyak pada kopi yang disebut diterpen bisa meresap ke dalam cangkir.
Diterpen diketahui mampu meningkatkan kadar kolesterol dengan mudah. Terlebih jika Anda meminum empat cangkir kopi tanpa disaring setiap hari.
Stres
Stres kronis bisa memicu banyak masalah kesehatan, termasuk diantaranya kolesterol yang mudah naik. Penelitian menunjukkan, stres bisa meningkatkan risiko naiknya kadar kolesterol jahat. Pasalnya, hormon stres seperti kortisol dan adrenalin bisa memicu perubahan yang dapat menyebabkan hati memproduksi lebih banyak kolesterol.
Masalah tiroid
Tubuh akan menggunakan hormon tiroid untuk membantu menghilangkan kolesterol ekstra. Alhasil, ketika tiroid kurang aktif atau biasa dikenal dengan hipotiroid, kadar kolesterol total bisa naik dengan sendirinya.
Masa menopause
Menopause merupakan periode dimana wanita mengalami penurunan hormon estrogen. Namun di saat yang sama, kadar kolesterol justru naik. Ini disebabkan oleh hormon estrogen yang bisa memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.
Malas gerak
Duduk terlalu lama membuat enzim yang mengubah kolesterol jahat jadi kolesterol baik turun sebesar 95 persen. Untuk itu, Anda disarankan setidaknya berdiri dan bergerak setiap 30 menit sekali.