Selain rasanya yang enak, mangga juga memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Tak hanya bisa dikonsumsi secara langsung, buah dengan daging berwarna kuning-jingga ini jika sudah matang juga dapat diolah menjadi aneka ragam makanan, mulai dari jus, puding, campuran rujak, smoothie, salad, dan masih banyak lainnya.
Lantas apa saja manfaat yang bisa didapatkan tubuh saat mengonsumsi mangga? Berikut uraiannya menurut Everydayhealth.
Meningkatkan kinerja otak
Kandungan pentin dalam mangga termasuk asam folat yang memiliki kemampuan untuk menyehatkan otak. Selain itu, manfaat asam folat untuk otak lain adalah meningkatkan kesehatan otak.
Bantu atasi kanker
Mangga jika belum matang sempurna ini mengandung antioksidan tinggi. Mangga juga kaya senyawa yang bisa membantu mengatasi kanker, seperti kanker payudara, kanker darah, kanker prostat, dan kanker usus besar.
Bantu lancarkan sistem pencernaan
Kandungan yang terbukti bmelancarkan sistem pencernaan adalah serat. Manfaat seperti menyehatkan organ pencernaan, terbebas dari gangguan pencernaan seperti wasir, sembelit, dan susah buang air besar juga didapat dari serat dan mangga termasuk buah yang memiliki kandungan serat.
Mencegah serta mengatasi anemia
Mangga mengandung zat besi yang tinggi, membuatnya jadi buah yang punya manfaat mencegah serta mengatasi penyakit kekurangan darah atau anemia. Hal ini didapat jika mengonsumsi mangga secara rutin dan kandungan zat besinya akan berperan memproduksi sel-sel darah.
Menjaga kesehatan kulit
Buah mangga mengandung vitamin E dan vitamin C. Dua kandungan tersebut membuat mangga menjadi salah satu buah yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Mengonsumsi buah ini secara teratur dapat membuat kulit menjadi lebih sehat, cerah, kencang, halus, dan juga lembab.