Joging dimusim hujan menjadi tantangan tersendiri. Hujan deras, jalan licin dan pakaian basah, tak dapat terhindarkan.
Namun, ahli percaya bahwa dengan tindakan pencegahan yang diperlukan, dapat memberikan rasa aman bagi pelari selama cuaca hujan.
Berikut beberapa tips untuk membantu tetap bisa berlari dengan aman selama musim hujan:
Menggunakan Pakaian yang tepat
Berpakaian dengan benar saat berlari merupakan salah satu faktor kunci selama musim hujan. Sementara banyak orang yang percaya bahwa penting untuk memakai banyak lapisan agar tetap hangat dan kering, kemungkinan besar bahwa beberapa lapisan akan menjadi beban dan tidak nyaman. Strategi terbaik selama musim hujan ialah memakai perlengkapan lari sederhana dengan jaket tahan air atau jas hujan sebagai lapisan luarnya.
Rawat sepatu
Hujan deras dan jalan berlumpur bisa merusak sepatu lari. Untuk membantu menjaga sepatu dalam keadaan bersih, masukkan bola-bola koran ke dalamnya setelah Anda berlari. Hindari mengeringkannya dengan pengering rambut atau pengering pakaian, karena bisa menyebabkannya kehilangan bentuk dan solnya terlepas.
Tetap terhidrasi
Saat berlari di musim hujan, lapisan pakaian ekstra dan upaya berlari bisa menyebabkan peningkatan keringat. Jadi, walaupun tak merasa sangat haus, siapkan botol air dan ingatlah untuk minum cukup air selama berlari.
Lindungi barang elektronik
Banyak pelari yang membawa barang elektronik seperti ponsel, gelang kebugaran, atau pemutar MP3 selama berlari. Namun, ingatlah membawa versi tahan air selama musim hujan atau lindungi dalam kantong tahan air. Atau lebih baik lagi, tinggalkan saja di rumah.