Minum air di pagi hari merupakan kebiasaan sehat yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan terkemuka. Ini karena kita kehilangan sekitar satu liter air dalam semalam dari kelembapan napas saja, jadi tetap terhidrasi dengan air saat bangun sangat penting untuk merasakan dan melakukan yang terbaik. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan mengenai minum air sebelum menyikat gigi.
Dokter gigi Sharon Huang mengatakan minum air putih di pagi hari sebelum menyikat gigi aman dilakukan. “Saat kita menelan air, air itu bercampur dengan enzim dalam air liur kita dan turun ke perut, yang sangat asam. Asam di perut akan membunuh bakteri di dalam air,” katanya.
Dr. Huang mencatat bahwa rasa napas pagi Anda mungkin tak begitu enak. “Walau aman untuk minum air sebelum menyikat gigi karena asam lambung akan membunuh bakteri, mungkin rasanya tak selalu menyenangkan,” katanya.
Lebih baik minum kopi sebelum atau sesudah menyikat gigi?
Walau sudah jelas apakah Anda memilih untuk minum air sebelum atau sesudah menyikat gigi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah fleksibilitas yang sama berlaku untuk kopi. Dalam hal ini, Dr. Huang mengatakan bahwa peminum kopi perlu lebih berhati-hati.
Perlu diingat bahwa ini hanya berlaku untuk menyikat gigi segera setelah selesai minum kopi. Anda masih bisa menyikat gigi dan Dr Huang menyarankan menunggu setidaknya 30 menit sampai satu jam.
Dr. Huang juga menambahkan bahwa menyikat gigi sebelum waktu minum kopi sangat ideal karena plak dan bakteri berkumpul di gigi dalam semalam. “Jika plak pada gigi Anda saat Anda minum kopi, berarti Anda belum menyikat gigi, kopi dapat menodai plak, membuat gigi tampak lebih gelap.” Lebih sedikit penumpukan plak berarti lebih sedikit kemungkinan perubahan warna — jadi untuk menjaga agar gigi Anda tetap putih,, usahakan untuk menyikat gigi sebelum minum kopi.