Cairan yang cukup merupakan salah satu pendukung kesehatan. Selain itu, terhidrasi dengan baik juga akan membuat kulit sehat nan berkilau. Kebiasaan minum air juga membantu penuaan yang sehat secara keseluruhan.
Niti Patel, MS, RD, seorang ahli diet, menjelaskan bahwa air minum dan penuaan saling terkait.
“Jika Anda mempertahankan gaya hidup aktif, Anda makan berbagai makanan dan minum banyak air, Anda akan memiliki kesehatan yang optimal,” kata Patel.
Air ada di semua sel manusia dan sel-sel itu membutuhkan air untuk bekerja secara efisien. Dari melumasi persendian hingga memompa darah ke otot, Anda membutuhkan air untuk melakukan hampir semua fungsi tubuh.
Berikut alasan air minum bagian penting bagian penting dari penuaan yang sehat
“[Orang yang lebih tua] kadang-kadang bisa kehilangan kemampuan untuk berfikir, ‘Oh, wow, saya harus benar-benar minum seteguk air, atau saya harus makan sesuatu yang mengandung banyak cairan,'” kata Patel.
Dehidrasi sering diabaikan untuk manula. Secara alami, tubuh mereka menahan lebih sedikit air daripada tubuh orang muda. Dan gejala dehidrasi — mulut kering, pusing, kelelahan, dan kram otot, seringkali dikaitkan dengan masalah lain atau efek samping pengobatan, jelas Klinik Cleveland.
Untuk mencoba menyiasati bagian penuaan yang tak terhindarkan, Anda bisa membangun kebiasaan minum air yang baik saat Anda masih muda. Walaupun Anda tidak akan merasakan haus dengan cara yang sama, jika Anda terbiasa minum air putih dan makan makanan kaya air secara teratur, mungkin tak akan sulit untuk mempertahankannya seiring bertambahnya usia.
Patel menyarankan satu hal yang harus dicoba adalah mulai minum air lemon hangat tepat saat Anda bangun. “Membiasakan minum air hangat dengan sejumput lemon atau jeruk nipis, atau bahkan hanya air hangat pada umumnya, itu bagus. Anda akan merasakan perbedaan karena sepanjang malam, Anda mengalami dehidrasi karena Anda tidak minum apa pun,”katanya.