Tike Priatnakusumah menambah daftar artis yang sukses menurunkan berat badan. Padahal hampir sepanjang hidupnya, ia memiliki bobot yang bongsor. Siapa sangka, di tahun ini, Tike mengalami pencapaian yang luar biasa. Dia yang awalnya mengenakan pakaian ukuran XXL kini melesat jauh jadi ukuran M.
Tike sukses menurunkan berat badan dari 105 kilogram tahun 2018 menjadi 68 kilogram pada tahun 2022.
“Lain dulu lain sekarang, bisul na hulu bucat na tarang. 2018 adalah berat badan terberat aku 105 kg, 2022 alias hari ini berat badan aku nyampe di angka 68 kg,” kata Tike di Instagram.
Tike kerap membagikan perjalanan menuju hidup sehat dengan diet dan olahraga. Berikut uraiannya.
Tanpa minyak
Tike tak mengonsumsi minyak selama menjalankan program diet. Tike juga mengganti minyak dengan air untuk menumis bumbu.
Atur menu dan jam makan
Mengurangi asupan gula dan garam pada makanan juga dilakukan Tike. Jam makannya diatur, mulai sarapan di pukul 08.00, dan tetap makan camilan di sela-sela sebelum jam makan siang. Camilan berupa buah atau roti gandum.
Mengurangi nasi, bukan menghindari
Tike tetap makan nasi, tapi porsinya dikurangi. Dia juga tak makan mi dan berbagai makanan olahan tepung.
Kopi dan teh tanpa gula
Tike tetap minum teh dan kopi saat diet namun tanpa gula sama sekali. Kopi dan teh yang tak dicampur gula lebih rendah kalori.
Rutin jalan kaki
Tike juga rutin bergerak. Walau bukan olahraga berat, jalan kaki ternyata membantu dalam urusan penurunan berat badan.